五感 | 自分を知る・感性を磨く・観察力を磨く・聞く力を磨く　自分と人と世界を感じる五感と感性を磨くクリクリエーションズ

まず、自己紹介の前に、

人は着眼点を持っているものしか意識できない、

同じ風景に対して、人それぞれ観えているものや感じていることが異なる、

ということを実感してもらうために、

目の前の風景に対して感じていることをそれぞれ言ってもらいました。

自分が観えていないものが誰かが観えていて、

誰かが観えていないものが自分が観えていたりします。

感覚開き散歩では、感覚開きカードを使って

自分にはない観点や感覚を増やし、

すでに観えているものはより細かく見えるようにし、

すでに感じられているものはより深く豊かに感じられるようにしていきます。

または、すでに持っている観点でもそこに集中することで、

それをさらに深く細かく感じていくことを引き出していきます。

今回は「自分と自然を感じてつながる！」というテーマを押し出していたので、

自己紹介からそのためのカードを配っていきました。

「自分の内側を深く見つめてみよう」

「自分の中心を感じよう」

「自分の中の奥深くに入っていくイメージをしてみよう」

これによって、なんとなく自己紹介するよりも、

それぞれの大切なものごとについて伝え合うことができます。

自己紹介とガイダンスを終えた後は、源氏山公園に向かって歩いていきました。

ここで

「観たこと／感じたことを声に出してみよう」

というカードを配って、

ペアになって感じたことを言葉にしていきました。

これは、

自分が感じていることを感じて気付くメタ認知のトレーニング

でもあります。

なぜこれが必要かというと、

自分が何を感じられていて何が感じられていないのか

に気付くことで、

自分が感じられていないことを感じられるようになるための感覚を身につけようとすることができたり、

自分の感覚をさらに高めるために何をするのかを考えたり、

感性を高めるためにいろいろ試してみた効果を自分の感覚の変化を感じることで確認することができたりして、

何を取り入れると、何を変えると、どう変わるのかのパターンに気付くことができるからです。

その途中で、TSUZURUという私がお気に入りのお店があったので、

「直感を感じてみよう　直感で選ぼう」

というカードを配って、

30秒で直感的に気に入ったものを選んでもらいました。

こうして考えずに直感で選ぶこと、

考えて判断せずに決めることが、

直感からのメッセージを受け取って、

直感を使って高めることにつながっていきます。

その後、

「誰かと一緒に散歩してその人が感じていることを聴いてみよう」

というカードを配って

ペアになって参加者それぞれが周りの風景や出来事について感じていることを感じて話すというところから、

相手の話を深く聞きながら着眼点と感覚を捉えて、相手になりきって相手の着眼点と感覚で感じていくということをしました。

これは、私が研究していた、「感覚交換散歩」に通じるもので、自分にはない観点や感覚を他の人から取り入れていくというものです。

さらに、相手の感覚や気持ちになって、風景を感じることを高めるために、

「相手と同じように心の中でしゃべってみよう」

「音楽のように話を聞いてみよう」

というカードを配りました。

同じようにしゃべるためにはちゃんと聞いていないといけないので、まずよりよく聞くということが引き出されます。

それと、例えば、演劇で台本の台詞を言う様に

「ふざけんなよ！」と

叫んでみると、

自分が「ふざけんなよ！」と思っていなくても、

どこか嫌な感情が自分の中に生まれてきたりします。

音楽のように聞くというのは、ただ言葉を追うのではなくて、

音圧／音程／音質／リズム／息などの変化を感じていくことにつながります。

このように、同じようにしゃべることで、言葉の意味だけでなくて、

話し手の感覚感情を体感することができます。

この方法を実践して、他の参加者の感覚を通して、風景を感じて、源氏山公園に向かっていきました。

続きはまた明日に書きますね。

感覚開き散歩の詳細を知りたい方はこちらもご覧ください。

感覚開きカードを使ってみたい方、詳しく知りたい方はこちらもどうぞ。

感受性を豊かにする！楽しく生きる！幸せになる！魔法の感覚開きカード

その後の感覚開き散歩の開催予定はこちらです。

開催希望もこちらで受け付けています。五感を開いて散策や旅を楽しみたい方もぜひご連絡いただけたら嬉しいです。

お読みいただき、ありがとうございます。

自分と人と世界と仲良くなれますように★

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いのち輝く身の立て方ー無料講座＆カウンセリングセッション（通常20,000円相当→無料）

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「私がつくる作品が世界を覗く窓になる」

「世界は簡単に入れ替わってしまう」

感じ方が世界も人生も作ってるんです！

同じものごとも感じ方次第で良いものになるんです！

だったら、自分が心地いいように感じられた方がいいじゃん！！ って思うんですよ！！！

１．普段は漠然とすべてを感じていてよく感じられていない。感じるポイントやテーマを絞って集中することで発見や感動が生まれる。

２．自分が何をどのように感じているかに気づけることで、より深く感じたり、感じたいことを感じたいように感じたりすることができる。

３．観点や感覚が広がると、いろんな考えや感じ方を受け入れられるようになって、執着がなくなって、生きやすくなる。

１．こだわって見る対象を決めて、集中して感じてみよう。

２．何を見て聞いて感じたか、五感日記をつけよう。感じていることをジャッジせずにありのままに書き出そう。

３．自分にはない観点や感じ方を持つ人と出会ったら、その観点や感じ方を自分に入れる意識をしよう。その観点や感じ方でものごとを観て感じてみよう。

「知識やテクニックではなくて、周りを観る観察力と周りを感じる感覚が大切」

日頃から身の回りの風景や出来事を豊かに感じる感覚を磨いていくことが、 相手の動きや気持ちを感じて察して自然と助け合うことにつながっていきます。

・自分と周りの奥底の声＝本当の想いや気持ちを聞くことができるようになります。その結果、自分や周りが自分の本当の望みに向かっていきいきと生きられるようになります。

・コミュニケーション力を磨くことで、周囲との関係を良くする。家族と協力してものごとを前に進められるようになる。

・価値観や感覚が違う人とも考えや気持ちを分かり合いやすくなる。喧嘩や争いを止めて仲良くできるようになる。

・五感／感性／直感をより豊かにしてチームワークやコミュニケーションを豊かにしたい方

・自分や相手の気持ちや変化を感じられるようになりたい方

・人間関係のストレスをなくしていきたい方

・調和的にコミュニケーション取れる場をつくりたい方

「相手についていこう」

「居心地の変化を感じよう」

「舞台のように感じてみよう」

「二度と体験できないものとして感じてみよう」

「採点してみよう 順位付けしてみよう」

目かくしトレイルという視覚以外の感覚を使いながら自然の中を探検するゲーム

カメラゲーム

「自分の内側を深く見つめてみよう」

「自分の中心を感じよう」

「自分の中の奥深くに入っていくイメージをしてみよう」

「観たこと／感じたことを声に出してみよう」

「直感を感じてみよう 直感で選ぼう」

「誰かと一緒に散歩してその人が感じていることを聴いてみよう」

「相手と同じように心の中でしゃべってみよう」

「音楽のように話を聞いてみよう」

「人と自然とひとつになる感覚と感動を多くの人にも体感してほしい」

自分と人と自然を深く感じてつながりたい方はいますか？

「季節による変化を感じよう」

だったら、自分が心地いいように感じられた方がいいじゃん！！
って思うんですよ！！！

日頃から身の回りの風景や出来事を豊かに感じる感覚を磨いていくことが、
相手の動きや気持ちを感じて察して自然と助け合うことにつながっていきます。

「採点してみよう　順位付けしてみよう」

「直感を感じてみよう　直感で選ぼう」