みなさん、こんにちわ！
一昨日は、家族と友人家族、大人３人、子供５人、犬１匹で、

加治丘陵を歩いて、桜山展望台まで行ってきました。

子供達と一緒に森の中を走りながら、楽しかったです！
子供と自然は、感性を開いて、

「こうしなければならない」という思い込みの縛りから、

自由にしてくれますね。

今週末の岡山ツアーの準備をしています。

先週は東京で

「本当の望みとそれにブレーキをかける思い込みに気づいて、望みに向かって気持ち良く向かっていけるようになる」

ためのグループセッションをやっていました！

今日はその感想を紹介させてもらいますね。

本当の望みに降りるときに怖れが出てきやすい。

それは抑圧されたと思い込んでいたり、否定されると思い込んでいたりするから。

そして、そうしてるのは自分自身だから。

ダミーを話すとき、ひとは饒舌になり、説明的になるけれど、

本当の望みは一言。

そして、その望みは、大事な人、多くは家族との関係性から生まれる望み。

何かに変化をもたらしたい時、より大切なのは、家族やパートナーとの関係で生まれるドラマや設定に意識的になること。

そこに答えがある。

キセキは二人以上、を実感(^^)

それから、

ぜったいに本人が気付くまで伴走しエンパワーし続けるくりさんの集中力が素晴らしいと思いました。

くーみん

ありがとうございます。

本当にそうですね。

無意識にも

話すのが怖い（自分で観るのも聞くのも怖い）

として押さえちゃっている気持ち

があるんですよね。

ひとりでは怖くてつい逃げてしまう

または遠回りしてしまう

別の表現になってしまう

本当の望みにたどり着くために

伴走させていただきますね！

みんなの真剣に聞いてくれる姿勢、

すべてを受けとめてくれる感じが凄く伝わってきたし、

何よりも1番言いたいことが1番言いにくくて

それを気づいてくれて

みんなが後押ししてくれたおかげで吐き出すことが出来ました！！

あのメンバーだから出た気がします！！

本当にありがとうございました♡

今日のWSでは、何か素晴らしいことが起こると信じ切って参加しました。

その通りになりました。笑

あと参加者も縁があって意味あるメンバーだと感じました。

今日の経験は次に繋がると感じたし、この腑に落ちる感じを他の人にも伝えたいと思いました。

本田麻美さん

「何よりも1番言いたいことが1番言いにくい」

ほんとそうでしたね。

あそこが出てきたとき

表情がほんとにぱっと明るくなりました。

あのことをききたかったし、言いたかったんですね。

本当に素晴らしいところにたどり着けた感じでしたね。

ほんと参加者みんなが真剣に聞いてくれたからこその気づきでしたね。

きっとこの経験が周りの人が同じようにそこにたどり着くことにつながっていくと感じています。

愛から行動するというのを言葉でなく、感覚を掴めたこと、

それによって愛から行動できるという手応えを掴めた。

愛や世界、自分の奥と繋がっているあったかい感触が胸の奥に意識して灯せるようになったこと。

今日の理想のゴールだった、愛して愛される満ち足りている状態であることを決めれたこと。

決めるということはすごい。そうなりたいのと、そうなるのでは全然違う。

人間も人の心もすごい。

ファルコン

ほんと、その感覚、感触を感じられたのは大きかったですね。

言葉にはなかなかできなくても

その感覚、感触を感じ続けていけたら

愛の世界にい続けられる気がしています。

この「すごい」という

自分や人に対する信頼感の力もほんとすごいです。

そこを決めて信じていけたら

きっと望みは叶いますね。

このように、それぞれのテーマに対して、

内側に潜るように伴走しながら、

奥底の気持ち、本当の望みにたどり着くまで、

お話を聞かせていただいています。

頭で考えている「こうあらなきゃ」じゃなくて

本当に望んでいる「こうありたい！」「こうしたい！」

という声に気づいて

自分を大切にして、

自分らしく生きていく

お手伝いをさせてもらえたらうれしいです！！

自分のほんとうにやりたいことがわからない
自分が生きている意味がわからない
それが本音なのか、思い込みなのかわからない

という方がいましたら、ご相談くださいね。

実際に実践して体感してみたい方、

直接話を聞いてもらいたい方は

以下のイベントなどの情報もご覧ください。

6/4 仕事・恋愛・お金とうまく付き合うヒントは自分の中にある★１日ワークショップ＠岡山アーツアンドクラフツビレッジ

自然の中でじっくりと自分と向き合いたい方は３日間ご一緒しましょう！
6/4-6 自分の思い込みとパターンを打ち破って、本当に望むものを手に入れる３日間！＠岡山アーツアンドクラフツビレッジ

6/6 美味しい味噌汁飲みながら語り合う夜：味噌汁ナイトinとらんじょ（岡山／玉野市／宇野）

イベント等は場所／日時など合わないけれど、

興味がある方は個人セッションやグループセッション、オンラインセッションも受け付けております。

まずはこちらからお問い合わせいただけたらうれしいです。

ひとりでも多くの人が自分と相手と世界と仲良くなって、輝かせるようになりますように★

あけましておめでとうございます！

今年も、自分の奥底の声をしっかりと聞きながら

自分の感覚と直感を感じてそれに従いながら

ありのままの自分として生きていきたいと思っています！

どうぞよろしくおねがいします！

さて、昨日書いた

自分でも知らない自分を知るにはどうしたらいいか？

というテーマについて今日も描きたいと思います。

知らない自分を知るためのもうひとつの方法とは？

それは

本音を語れる人を見つけること　つくること

そして

本音を日々語り合うこと

です！

本音を語ろうとすると何が起こるか？

これはまさに私が研究していた「メタ認知」に関わる話題なんです。

書いたり、話したりすると何が起こるか？

日記を書いたり
友達を話したりしながら

「あっ自分はこんなことを考えているだ、感じているんだ」

「自分からそんな言葉がでてくるなんて」

と思った経験がある方はいますか？
そうなんです！

これがまさに知らない自分
意識できていない自分
気づいていない自分

でも無意識では知っている自分

がでてきた瞬間なんです！

わかりやすい実践方法として

モーニングノート

をおすすめしています！
これは、

朝の時間に真っ白な紙に

ジャッジせずにとにかく考えていること／感じていることを書き出す

という習慣を続けていくことです！

これによって

自分がわかってきます！

そのことをだいすけさんは

さらに深いところの声＝本音を出すために、

本音で話せる相手を３人書き出してみよう

と具体的な行動につなげて導いてくれました。
私のようなストイックな人だったら一人でもできるかもしれません。

でもそうではない人は、

本音を話せる相手がいることが

自然と本音を話そうとするこにつながる

そして話そうとすることで、

自分の無意識

自分でも知らない自分が

でてくるチャンスが多くなる

ということになるわけですね！

みなさんも

腹を割って本音で話せる相手を書き出してみてください

すぐに出てこないという人は

・どうしたら本音が話せる関係をつくっていけるか？

・本音で話せる相手はどこにいるか？どこで出会えるか？

といったところにアンテナをはってみたら、きっとそういう相手がつくれる／みつかります！

なんなら、ぼくがその相手にもなりますよ笑。
本音を話せる

愛あるフィードバックをし合える

コミュニティや学び場をつくっていきます！
いのち輝く☆身の立て方大学（いのち大）もそのひとつのチャレンジです！
よかったら、一緒にそんなつながりをつくっていきましょう！
この後、

本音を話せるようになるにはどうしたらいいか？
（自分の本音を自分で聴けるようになるにはどうしたらいいか？）

本音を話し合える関係をどのようにつくっていくか？

というテーマで書いていく予定です。
興味のある方は引き続き読んでいただけたら幸いです。

実際に頭で知るだけでなくて、
未知の自分を知ることとその効果を実体験したい方はこちらもどうぞ。

12/20で私と大輔さんがお伝えした秘訣やポイントを凝縮してお伝えします。

【8名限定ご招待】いのち輝く☆身の立て方無料講座＆無料カウンセリング

一緒に、ひとつでも多くのいのちが輝く社会を目指していけたら嬉しいです。

ありがとうございます。

感じ方を豊かにして、自分と相手と世界と仲良くなれるようにする！

そのためにできることをすべてしていく、くりです！
今日も、先週末に行った、「じぶんの時間を豊かに増やすための講座」の感想を紹介させてもらいますね。
「良い悪いじゃなくて”自分が心地良いかどうか”を大切にしていこうって思いました。」
いいですね。
無意識に、良い悪いでジャッジして、
自分が心地良いこと、やりたいことを、
非常識だからと責めたり押さえたりしてしまったりするんですよね。

では、自分の心地良さを大切にしていくにはどうしたら良いでしょうか？

心地良く生きていくには、
自分の心地良いかどうかを日々感じられるようにして、
自分の心地良さを生み出すものごとに気づいて
そのもので自分がいる空間を満たして、
そのことで自分の予定を満たすことが
大切です。

では、どうしたら自分の心地良さとそれを生み出すものごとを感じることができるでしょうか？

今ここの居心地はどうですか?
居心地は良い?悪い?

どのくらい良い?悪い?

自分にとって居心地が良くなる要素は?
何がどう変わる居心地がどう変わる？

自分に問い合わせてみよう

そのことで自分の居心地にスポットライトが当てられて
居心地が感じられてくる
心地よさの程度の変化を感じて、覚えておこう

今ここでの居心地を感じ
それに関係する要素に気づくことができると、
積極的に自分を心地よくする環境や出来事を選び、
心地よく過ごせるようになりますよ

自分の内側の声を聞き、自分でも気づいていないニーズに気づきたい方はこちらもどうぞ。

深く聞く食事会

30分無料カウンセリング

ありがとうございます。
ひとりでも多くの人が自分と相手と世界と仲良く生きていけますように★

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被害妄想を止めたいあなたへ

私は、父が経営する会社が傾いた時に、
辛くて悲しくて号泣してどうしようもなかった時に、
その当時の恋人にそんな気持ちをわかってもらえなくて離れていったこととかもあって、
私は人に見捨てられるのが怖くて怖くてしょうがなくなりました。

他人に嫌われるのが怖くて怖くてしょうがありませんでした。

人に認められない、受け容れてもらえないことが怖くて怖くてしょうがありませんでした。

だから、
「辛い」とか「苦しい」とか「悲しい」とかいう負の感情とか、
どうしようもない泣きたい気持ちとか弱い姿とかを、
見せる／話すということができなくなりました。

それを話したら、
「重たい」とか「嫌だ」とか思われて、人が離れていくんじゃないか、
と恐怖と不安を感じていました。

常に、「見捨てられる」恐怖と不安を感じているから、
「見捨てられる」ということにつながりそうな出来事にとても敏感になっていました。

自分がちょっと大変な時に、その様子を気にかけてもらえなかった

負の感情について少し話そうとした時に、聞いてもらえなかった

こちらが大変な時に、相手がこちらを気にせずに遊びにいってしまった

だけで、
「きっとまた受け容れてもらえない」とか
「見捨てられるんじゃないか」と恐くなって、
そんな様子を見せないように出さないようにしていました。

本当に常に恐くて不安だったんです。

気づいたら、起こってもいない悪いことを想像してしまっていました。

被害妄想ばかりしていました。

そんな私があることがきっかけで恐怖から抜け出すことができました。

それは、

自分は現実の世界ではなくて、妄想の世界に生きているという気づき

妄想していることで苦しんでいるという気づき

でした。

私は、

現実に起こっていることではなくて

起こってもいないことに恐怖と不安を感じて、心配ばかりしていた

ということに気づいたんです。

それから、

妄想と事実を分けて捉える意識

を持つようになりました。

なにかが起こることの恐れは、実際にそうなるとは限らない、そうならない方が多かったです。

実際に何度かそれが起こったとしても、起こらない時よりも起こる確率の方が低いことに気づきました。

でも、常に恐怖に縛られてしまっていました。
実際に恐れていた出来事が起こることもあります。

それは、事前に恐怖や不安を感じていたとしても起こっていたんです。

むしろ、不安に想っている方が起こっていました。

慎重にして恐れている出来事を避けるために動くこともできます。

それは行動のレベルでそうすればいいだけで、恐怖を感じて動けなくなることはあまり予防や解決にはつながっていませんでした。

ここでも、

ちゃんと冷静に事実を観察して捉えること

が大切ですね。

心理の仕組みとして、

想っていること、意識していることを、無意識的に現実化してしまう

ということがあります。

わかりやすい例としては、

「こぼさないように」と「こぼすこと」を恐れていると、こぼしてしまう

みたいな感じです。

そう想っている時にこぼしている状況をイメージしています。

脳はイメージしたことを現実と勘違いして、それをオファーとして受け取って、無意識にそれを起こすために動いてしまうんです。

だから、不安に想うほど、恐くて避けたいことが起こりやすくなってしまうんですね。

そして、さらに恐くなる。

この事実をまずは知ることが大切です。

つい、恐れたり、不安に想ったり、心配したり、望んでいないことをイメージしてしまったりしてしまいます。

どうしたら、この悪循環から抜け出すことができるか？

一番のポイントは、

自分の感じていることを感じて気づくこと

です。

「あっ、また心配しちゃっている」

「あっ、また望んでいないことを妄想している」

「恐怖や不安を感じている時間が多い」

そう気づいたら、そこで止めること、逃れることができます。

このテーマについては、引き続き、書きますね。

今の仕事を辞めたい、自分の好きなことを仕事にしたいけれど、不安や怖さがあって一歩踏み出せないでいる方はこちらもどうぞ。

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自分の感じていることを感じるためのコツを知りたい方はこちらもどうぞ。

本当の自分・気持ち・自分らしさ・天命を知るための５つの習慣〜自己対話・自己認知・自己分析の方法

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こんばんわ♪

くりです！

去年の４月に行って好評だった

「出会いの４月！短時間で共感を生み出して仲良くなれる！人が集まる！自己紹介をつくろう！コミュニケーション講座」

今年もやることになりました！

ご案内が遅くなって、数日前にやっとブログで紹介させてもらいましたが、

明後日とせまってまいりました！

今年は、

ただ知識や方法を学ぶのではなくて

それぞれがビジネスやコミュニケーションの現場で結果を出す

というところにつなげることまでを想定して

より実践的に自己紹介やプレゼンテーションを磨いていく場にしたいと想っています！

自分を魅力的に伝えて、興味を持ってくれる人、共感してくれる人を増やす自己紹介のコツ、短時間で人と仲良くなるための自己紹介のポイント、知りたくありませんか？

今日は、私がこれまで学んできたこと／実践してきたことをまとめた記事をご紹介します。

共感・感動・信頼を生み出すストーリー型自己紹介・ビジネスプロフィールをつくるための５つの質問

「 １．読んでもらいたい相手・お客さんに対して何のお手伝いができますか？ 」などの５つ問いかけに答えながら、ストーリーをつくり、読み手が共感・感動・信頼してくれる自己紹介・プロフィールをつくっていけるようになっています。

感動を生み出して心に残る自己紹介をつくろう！ヒーローズ・ジャーニー（英雄の旅）と神話の構造を活用したストーリーをつくるための７つのステップと１７の質問

キャンベルは、古今東西の神話に共通するこの構成こそが、人々の心を捉え、感動を呼ぶ“黄金の法則”であると考えました。

この物語・人生の旅の構造を使って、自己紹介をつくってみましょう！

質問に答えてそれを構成することで、物語のあらすじができるようになっています！

自分の中にある大切な想いや気持ちを開いてストーリーとして伝えてみた効果

ストーリーを意識したプロフィールを読んでくれた人からは、「なんて、壮大な感じ！」と「天性や天職を導くコーチング」に興味を持ってもらえて、ヒントを教えてと言ってもらえました。

他には「いいよね。また話したい」とか「とても響きました」と言ってもらえました。

こんなふうに、興味を持ってもらえたり、共感や感動をしてもらえたりしています。

出逢いと自己紹介の場でよくある８つの悩みと解決策

１．緊張して自然に話せない。
２．何を話していいかわからない。伝えたい自分の気持ちや想いがわからない。
３．人と仲良くなるのに時間がかかる。
４．人と出会っても関係が深くなりにくい。
５．自分の想いや気持ちややっていることの意義をなかなかわかってもらえない。
６．なかなか理解や共感が得られずに自分に自信を持てない。
７．継続的に会ってくれる人（お客さんであればリピーター）ができにくい。
８．ビジネスであれば無理矢理売り込もうとしてしまう。結果として、ものすごい時間と労力をかけて営業や広報や集客をしている。

こんな悩みがある方はこちらもどうぞ。少しでもお役に立てたら嬉しいです♪

相手に共感と興味を生み出す自己紹介ができるようになる

緊張せずに、自己紹介できるようになる

うまく自分を表現して伝えられるようになる

短時間で相手と仲良くなる

そして仲間やファンやお客さんが増えて、安心して自分のやりたいことに力を注いで、いきいきと自分らしく生きられるようになる

そんなお手伝いをさせてもらえたら嬉しいです！

実践的に、「短時間で共感を生み出して人が集まる自己紹介」を身につけたい方はこちらもどうぞ。上記の悩みを解決したい方はお問い合わせください。

さらに共感してもらえる魅力的な自己紹介の作り方を学びたい方はこちらもどうぞ。

• 共感・感動してもらえる魅力的な自己紹介をつくるのための７のレッスン

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友達・仲間・応援してくれるファン・協力者・興味を持ってくれるお客さんを増やしたいあなたへ

「あなたがやるなら行きたい。」「あなたから買いたい。」と言われて、自然とお客さんが集まってくるようにしたいあなたへ

自分を魅力的に伝えて、興味を持ってくれる人、共感してくれる人を増やす自己紹介のコツ、短時間で人と仲良くなるための自己紹介のポイント、知りたくありませんか？

僕は、フリーランスになってイベントやセミナーを始めた時、自分ではアイデアや内容に自信があったのに、その良さをわかってもらえなくて苦しんでいました。伝える努力をしても、なかなか共感してもらえずに、自分はそんなに魅力がないのかと不安になっていました。たまたま僕のイベントを選んでくれても、別の人が同じことをしていると、そちらに行ってしまうなど、ずっと自分を求めてはくれないというのが現実でした。

試行錯誤していたある日、ある人の物語を聞いて感動したこと、自分の人生と向き合って自分への弔辞を書くことなどを通して、気づいたことがあります。

それは、「思いと人生を聴くと心が震えて、また会いたくなる」「自分をちゃんと伝えると、自分という人間に自然と人が集まってくる」ということです。

例えば、以下のポイントを意識してやり始めてから、少しずつ、僕に会いたい思ってくれる人が増え始めました。

それは、

・何をやっているか、売っているかの内容ではなくて、それをやっている自分の人生と向き合い、経験談や思いや気持ちをストーリーで伝えること

・自分が伝えたいことではなくて、相手が知りたがっていることを伝えること

・相手が実感・感動できるように自分を表現すること

・具体的な相手に向けて文章を書くこと

でした。

この講座では、

・自分の思いや気持ちに気づくための自己対話・自己認知の方法やコツ

・短時間で自分のやっていることと大切な思いを伝える自己表現のコツ

・共感を生み出してファンや協力者やお客さんを増やす自己紹介の仕方

・ストーリーやエピソードを通して、聴き手に感動してもらう自己表現の仕方

・今の自分の自己紹介や名刺をどう変えたら、より共感や感動をしてもらえるか、興味を持ってもらえるか

など、お伝えしていきます。

実際に、自己紹介をつくり、共感を生むかどうかをその場で実践していて、変化を実感できるような場をつくります。

参加するとこんなことが得られます。

・自分の気持ちや想いがわからなかったのが、自分にとって大切なことがわかって、伝えられるように！

・自己紹介をしたり人と話したりする時に緊張して自然に話せなかったのが、リラックスして魅力的な自己紹介ができるように！

・人と出会っても関係が深くなりにくかったりしていたのが、自分に興味を持ってもらったり共感してもらったりすることが増える！

・自分の想いや活動の意義をなかなかわかってもらえなかったのが、ファンや仲間や協力者が増えて、仕事や活動も前に進めるように！

・ものすごい時間をかけて広報や集客をしていたのが、自然と人が集まるように！

こんな人におすすめです

・ファンや仲間やお客さんが増えたらいいなぁと思っている人

・起業家、個人事業主、フリーランス、NPOなど自分の思いを大切にして活動している人

・自己紹介によって、短時間で相手と仲良くなりたい、深い関係になりたい人

・春から新しい職場や学校などの環境で働く人および新しい人との出会いが多い人

・人前で自己紹介をすることや自分をアピールするのが苦手な人、緊張してうまく話せなくなる人

相手に共感と興味を生み出す自己紹介ができるようになる

緊張せずに、自己紹介できるようになる

うまく自分を表現して伝えられるようになる

短時間で相手と仲良くなる

そして仲間やファンやお客さんが増えて、安心して自分のやりたいことに力を注いで、いきいきと自分らしく生きられるようになる

そんなお手伝いをさせてください。

日時：4/14（火）　19:00-21:30

場所：池袋にあるセレブなマンションのレンタルサロン

集合：18:45にミニストップ西池袋５丁目店前に集合（池袋駅から280m）　アクセス

参加費：5000円

【紹介割】1人紹介につき上記料金より500円ずつ割引き

定員：12名

予約・お問い合わせ

こちらからお問い合わせください。

「興味はあるけど都合が合わない＞＜」「興味はあるけど、どんなことをするのかもっと知ってから参加するか決めたい！」という方は、『共感・感動してもらえる魅力的な自己紹介をつくるのための７のレッスン』（無料）をこちらからどうぞ♪

特典：

・短時間で共感を生み出すための自己紹介・自己表現のポイント

・自己紹介の素材づくりのための自己対話・自己認知のポイント

・天命と天性を知るしつもんシート

・くり作の小冊子『自分の声を聴き、 ありたい自分や未来を明確化するためのしつもん集』『自分を感じる感性をひらく』

・FACEBOOKグループおよびメールでの事後サポート

講師プロフィール

自分開き・心開き・感覚開き人”くり”です！

「自分と相手と世界を感じる感性をひらく」ことを通して、「自分と相手と世界と仲良く調和できる世界をつくる」ために活動しています！

「自分」：自己対話トレーニングやコーチングを通して、自分の声を聴き、自分の感じていることを認め、自分が本当にやりたいことに気づいてそれを仕事にして、自分をいかして自分らしく生きていけるようにします！

中２でDJを始めたり、高校卒業してフリーランスで創作活動をしていたりといわゆる”あぶれもの／変わり者”だったので、その人にとっての正しさや一般常識を押しつけらる状況に生きづらさ／息苦しさを感じていました。

でもそんな孤独な時期があったからこそ、ごまかさずに逃げずに自分と向き合い、自分の声を聴いて自分の心を感じてそれに従って動くことができ、自分にとって大切なことを大切にして、自分の道と人生をつくってこれました。

これまで自己対話ー自己分析ー自己認知を探究してきた経験を役に立てて「ひとりでも多くの人が、自分の声をよりよく聴けるようになり、自分の気持ちに従って、自分らしく輝いた人生を生きてもらいたい！」という思いで、自己対話トレーニングやコーチングをやっています。

短時間で共感を生み出して仲良くなれる！人が集まる！自己紹介の作り方についてさらに知りたい方はこちらもどうぞ。

答えるだけでできる！共感・感動・信頼を生み出すストーリー型自己紹介・ビジネスプロフィールをつくるための５つの質問

感動を生み出して心に残る自己紹介をつくろう！ヒーローズ・ジャーニー（英雄の旅）と神話の構造を活用したストーリーをつくるための７つのステップと１７の質問

自分の中にある大切な想いや気持ちを開いてストーリーとして伝えてみた効果

出逢いと自己紹介の場でよくある８つの悩みと解決策

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急遽開催が決まった芸術感覚開きツアー：大友良英　音楽と美術のあいだ＠インターコミュニケーションセンターの準備をしています、くりです。

今日は、昨年の12/17に行った第一回芸術感覚開きツアー：ミシェルゴンドリーの世界一周展＠東京都現代美術館の報告を方法紹介と感想とともにさせてもらいますね！

「絵をみている時、これは好き、これはピンとこない等、色々あった。
ひとつの絵に自分の想いを深めていったり採点していくなかで、自分を知ることができて、意外だった。
特別な美術館じゃなくてもやってみようと思う。
日常の何気ないことの中にも自分を知る１ページがある気がした。」

（小深田瑠美さん）

人の顔を描いた絵が敷き詰められた部屋がありました。

この部屋で、

「採点してみよう」

という感覚開きカードを使って、

それぞれの壁面の中で一番いい！と感じたものを選ぶ

ということをしてもらいました。

ただなんとなく観るのではなくて、

採点をする、一番を選ぶ、という設定をしただけで、

より細かく観る必要が出て、細かく感じられるようになります。

ちゃんと観て感じなければ、比較評価ができないからです。

実際に、私は下見の際、この部屋はほんと短時間さらっと眺めてスルーしていましたが、参加者と一緒にこの方法を通して観るととても細かく深く感じることができました。

一番を選び終えた時に、

その絵を前にして、それぞれそれを選んだ理由を語ってもらいました。

それぞれが選んだものが、バラバラでした。

でも、それを観るとその人が選びそうだという感覚もわかったりしました。

例えば、「今は＊＊な気分だから、こういうのは選ばなかった」とか、

「インパクトがあるものが好きだからこれを選んだ。」とか、

「この色が＊＊という理由で好きだから」とか、

実際に語りながら、自分自身の好みや感覚について、意識化されていきました。

この「好きなもの」を選び、それについて語るということが、

自分や相手の感覚を知ることになります。

さらには、その時の感覚や気持ちの違いで選ぶものも変わります。

例えば、その日来たい服とか、食べたいものとかと共に、その時感じたことを記録していくと、自分自身の変化を知ることができます。

よかったらやってみてくださいね。

他の方はこんな感想を書いてくれました。

「感覚開きは自分について素直に考える時間を作ってくれる。」（藤谷美貴雄さん）

ほんと、そうですね。

世界を感じる、ということを通して、自分を知る、自分について考える／感じることにつながっていきます。

となると、世界を豊かに感じられるようにして感じていくということは、自分をさらに豊かに感じていくということになります。

さらに自分や自分の気持ちを知りたい方はいますか？

何気ない日常の中で自分を知る／自分の気持ちや想いに気づくコツを知りたい方はいますか？ 

感覚開きの場は定期的に継続的につくっていきます。

芸術感覚開きや感覚開き散歩は、1-2ヶ月に１回ペースで行っていきます。

興味のある方はお知らせをご覧になるか、コメントかメッセージいただければ嬉しいです。

感覚開きカードを使ってみたい方、詳しく知りたい方はこちらもどうぞ。

感受性を豊かにする！楽しく生きる！幸せになる！魔法の感覚開きカード

みなさんが、自分と相手と世界を感じて仲良くなれますように☆

いつもありがとうございます。

くり

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1. いつも自分の感じていることを感じよう

今、何を感じていますか？

場所が変わるとどう変化するか？
見えている風景やものが変わると感じ方がどのように変化するか？

気持ちは良いか？悪いか？
どのくらい良いか？悪いか？

いつも自分の感じていることを感じてみよう
自分の感じ方を変える、重要な要素は何かに気づいてみよう

2. 居心地の変化を感じてみよう

今ここの居心地はどうですか?
居心地は良い?悪い?

どのくらい良い?悪い?

自分にとって居心地が良くなる要素は?
何がどう変わる居心地がどう変わる？

心地よさの程度の変化を感じて、覚えておこう。

今ここでの居心地を感じ
それに関係する要素に気づくことができると、
積極的に自分を心地よくする環境や出来事を選び、
心地よく過ごせるようになる

3. 今やりたいことを書き出そう

今何をやりたいか？
常に自分の心に聞いてみよう

予定を決めていたとしても
常に自分がやりたいことを感じてみよう
予定を変更してその時やりたいことをしてみよう

今やりたいことを確かめ続けることで
その時の自分が一番やりたいことができるようになる

それは
今日という日を
今この瞬間を
最幸に生きることに
つながっていきますよ

4. 今感じていることを修飾語をつけて表現してみよう

感じていることは言葉を通して認識している

この言葉が限られていると
自分が感じていることの機微に気付きにくい

言葉で表現しようとして
その時の感覚感情としっくり合うか
合わなければいろんな言葉を組み合わせていくというプロセスで
その時の感覚感情をより細かく深く感じ取る行為が自ずと生まれてくる

今ある言葉にただ頼るのではなくて
自分の感覚感情を中心において
それに合う言葉を探していく
つくっていく

表現する言語を豊かにすることで
自分の感じていることをより豊かに細かく深く感じられてくる

感じていることを感じる／伝える／知るためのボキャブラリーを豊かにしていくことで
感覚・感情の変化をより細かく感じることができる

5. 自分に聴いてみたいことを自分に問うてみよう

質問すると
問いに答えるために
意識が変わる

質問すると
答えたくなる

問いをたてておくと、
無意識的にも
答を探し続けて
新しい自分に
気づくことができる

いろんな問いを自分にしてみよう
答はいつも自分の中にありますよ

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本当の自分・自分らしさ・自分の気持ちを知る・気付くことを実践的に探究してきました、くりです。

自分に質問をすると、脳は自分の内側に答を探索しにいくようになっています。

質問が変わると、自分の内側のどこにスポットライトが当てられるかが変わり、観えてくる自分や出てくる答が変わってきます。

やりたいこと・自分らしさ・天性・天命を知るために、そのための質問を自分にしてみましょう！

1. 子供の頃、何に夢中でしたか?

2. 誰に言われるわけでもなく、お金がもらえるわけでもなく、やり続けられることは何ですか?

3. 自分らしいと感じるのはどんなところですか?

4. 大好きで続けられていることは何ですか?

5. あなたにとって一番大切なことは何ですか?

6. 今、何に突き動いていますか？ワクワクしますか？

7. このままにはしておけない、よりよくしたいという問題意識を強く感じることはなんですか？

8. 人生を通してやりたいことは何ですか?

9. 死ぬまでに必ず成し遂げたいことは何ですか?

10. あなたの天性・個性は何ですか?

11. あなたがやりたいこと／できることの中で、周りから求められること、偶然やる流れになっていることはなんですか？

12.あなたの天命は何だと思いますか?

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