頭ではなくて身体と感覚を動かすこと

身体を動かして巡りをよくすることが

心の通りもよくする

自然の中での散歩、山登りがいい

すべてを受けとめてくれる自然と

綺麗な空気と水が

自分をクリアにしてくれる

今の自分は今生まれた

常に自分は新しい

と感じながら

過去に囚われずに

今ここに集中して

生まれつづけていこう

生まれている自分を大切にしていこう

【自分の心をゼロリセットするためには、日々の準備の積み重ねが欠かせません。準備をせずに、瞬時に完全沈黙の状態に整えようとするのは、勉強をせずに試験に臨んだり、練習をさぼっていきなり試合に出たりするようなものです。】

【人それぞれに、自分の好きなスポーツに思いきり打ちこんでも、読書に没頭しても、趣味の習いごとに熱中してもかまいません。とことん集中できること、継続しやすいことを見つけて、ゼロリセットへの準備をかさねていってください。】

『聞けば叶う～わもん入門』p182-183  藪原秀樹著

（わもんの言葉×自己対話：2015.3.28）

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お読みいただき、ありがとうございます。

自分と人と世界と仲良くなれますように★

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自然と聞きたいと感じて聞いている状態をつくる

相手の周波数にチューニングを合わせて、集中して聞く

 本からではなくて、目の前の相手から心理メカニズムを見つけよう

 話を聞くことだけが悩みを解決する

奥底の相手だけを観れば、表れる感情に揺さぶられない

相手の輝きに焦点を当てて聞くと相手が輝く

表面ではなくて本質を聞く

聞き方によって話し手の理想像が表れる

相手を太陽のように燃え上がらせるくらいのエネルギーで聞く

自分の心を静かに保つことで、ありのままの相手を観る・聞くことができる

日々の在り方の深さが、話を聞く深さになる 

話を聞く感覚を高めるとさらに深い思いや気持ちが聞こえてくる

澄ました心で耳をすますとそのままの音が聞こえてくる

声なき声を聞けるようになると言葉がなくても分かり合える

相手を観て感じる感覚を高めることが聞く力も高める

自分の声なき声を聞くことが相手の言葉にならない声を聞くことにつながる

音を聴く解像度を高めて音のソムリエになると、より細かい心の変化を感じられるようになる

自分の心の湖面を静かに透明に整えることでありのままの相手が映し出される

ありのままに聞くことでありのままの相手を自分の中でいかしていく

相手と一緒に伴走して相手の力とタイミングで答を見つけると信じて聞く

自分の心を動かす出来事のパターンを知ることができれば、イライラを生み出さなくてよくなる

今ここを純粋にありのままに感じることが心の平和へとつながっていく

相手を聞く・感じることを徹底すれば本当に分かり合える

聞けば叶う〜わもん入門/サンクチュアリ出版

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