ストレスの予防と解消の方法：自分の中の自分を否定する声や余計な雑音を止めるには？

人をいきいき元気に、未来を輝かす、そのためにできることをすべてしていく、くりです！

今日は、
ストレスを予防したり解消したりして、頭を心をすっきりさせていく
というテーマについて書きたいと思います！

どんな時にストレスを感じるか、イライラするか
これは外の出来事というより、
自分の心がそう感じる状態だ
ということになります。

ではどうしてストレスを感じてしまうのか？

そのひとつの原因として

他人の声や常識など余計な雑音が
頭や心の中でグチャグチャしていて
葛藤が起こっている

ということがあります。

騒音が激しいところである声を聞くのと、
静かなところである声を聞くの、
どちらが聞きやすいですか？

静かなところの方が聞きやすいですね。

雑音が多いと、自分や相手の気持ちが聞きづらいんですね。

これは、自分の内側でも起こっています。

例えば、
「なんか調子悪いなぁ。休んだ方がいいなぁ。」
「今日は久しぶりに自分のやりたいことやりたいなぁ。遊びたいなぁ」
と感じているのに、
「いや、家族のためにもここは身を削ってでも頑張ろう」とか、
「精神力で乗り越えれる！」とか、
「これくらいで休むなんて、お前は甘い、弱い！」とか
「親は自分より子供のことを優先させるべきだ！」とか
いろんな声が聴こえてきます。

自分の気持ちを聞こうとする時に
誰かに言われたことや
常識的に言われていることが
頭の中で聴こえてきたりするんですね。

こうなると、葛藤が生まれて、悩んだりして、苦しくなっていきます。

自分の中の自分を否定する声や余計な雑音を止めて、葛藤によるストレスを少なくしていく、お手伝いをさせてもらえたら嬉しいです。

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