みなさん、こんにちわ。
GWはどのようにお過ごしでしたか？
休日の過ごし方も今そのときの自分の気持ちを聞いたり、感じたりして、自分が過ごしたいように過ごさせてあげられるといいですね。
それにも、自己対話や自己観察が大切になってきますね。
祝日をより楽しむためにも、このブログで書いていることをお役に立ててもらえたらうれしいです。
GWは、来月の合宿のテーマである
「自分の思い込みとパターンを打ち破って、本当に望むものを手に入れる」
について実践探求しながら、考えたり、感じたりしていました。
今日は、
自分の望みにブレーキをかける思い込み例と改善方法
について書いてみます。
例えば、すごくシンプルでよくあるのが
「難しい」とか「苦手」
というのが口癖になっている人がいます。
これだと「難しさ」にフォーカスしてものごとを捉えるから、いっそう「難しく」感じて、「難しい」と思って取り組むから難しくなっていきます。
逆に
「簡単！」「ちょろい！」「すぐできる！」
と思い直して臨むと簡単にできてしまったりします。
ここで
「簡単にできたらつまらない」とか
「自分の成長のために難しい問題に取り組みたい」
「簡単にできなくて頑張ってできると感動していい」
と無意識に思っている人もいます。
こういうパターンで考えていると、無意識に難しいものごとを選んだり、
状況を自分で難しくしてしまったりします。
私もそういう癖がありました。
「必要以上に問題を難しくしなくてもこの問題をクリアしたら、別の次元の課題があるから成長できる、ここは簡単にできていい」
と思うようにしています。
最近はいかに早くやるかを大切にして望むようにこころがけています。
望んで選んでいたらいいんですけど、望まずに難しくなって苦労したり傷ついたりしたりはしたくないし、してほしくないなと思うんです。
例えば
「自分には才能がないからできない」と言っている人がいたとして、
「”自分には才能がないからできない”と思っているんですね。
そう思いたくて思っているんですか？」
とそれが本当に望んでそうしているかどうか確認させるような問いかけをすると
「いや、思いたくない」とすぐに答えられたりします。
改めて確認すると、望んでそう思っていたり感じていたりしないんですが、ついそう考えたり感じたりしてしまっているんですね。
もし、自分の考え方や感じ方の癖が自分ではよくわからないけれど、知りたいという方がいましたら、ご相談くださいね。
先日のメルマガで書かせてもらった
「がんばっているのにうまくいかない」
という現象に関係する癖やパターンについても考えてみました。
例えば、
「がんばっていると周りが認めてくれる、優しくしてくれる」
「がんばっている自分はかっこいい」
とか思っていることがあります。
こうなると
頑張らなくてはいけない状況や出来事
を手放せずにずっと頑張っているようなことになります。
認められるのを満たしてくれる点ではいいかもしれませんが、
休みたくても安心して休めない
遊びたくても自分にOK出せない
というようなことになります。
他には
「成功するには努力が必要だ」
と思い込んでいることがあります。
そうするとうまくいくためには努力が必要だから、
無意識に簡単にできる方法や対象を選ばないようにしてしまいます。
すぐにできる能力があったとしても、自分で必要以上の努力を時間をかけてするようにしてしまいます。
大切なのは
その考えや感じ方が
自分が本当に望んでしていることなのかどうか
望んでいることにつながっているかどうか
です。
事例としてはいろいろありますので、また書かせてもらいますね。
もし自分の癖やパターンを知りたい
自分の癖がどんな感情／行動／出来事につながっているか知りたい
という方はこちらからご相談ください
その思い込みと改善方法を取り上げてお伝えさせていただきますね。
今月、大阪と東京で、このテーマでグループセッションをやることになりました。
通常１時間12000円いただいているセッションですが、このメルマガを読んでいただいている方は半額以下の特別価格でやらせていただきます。
大阪は残り４名、東京は残り５名です。
先着２名の方には、スカイプでのフォローセッションもプレゼントさせていただきます。
詳しくはこちらをご覧ください。
5/15 【残り4名】自分を弱める思い込み・感情・ブレーキをなくして自分らしく働こう！いのち輝く身の立て方グループセッション＠大阪
自然の中でじっくりと自分と向き合いたい方は３日間ご一緒しましょう！
6/4-6 自分の思い込みとパターンを打ち破って、本当に望むものを手に入れる３日間！＠岡山アーツアンドクラフツビレッジ
kuri
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