何を食べると
自分の身体の感覚や感情がどう変わるか
食べたもの日記をつけてみよう
その人ごとに身体に合う食べ物がある
何を食べるといいという知識や他人の話より
自分の身体の感覚を聴いてみよう
これを食べると
身体が軽くなる／重くなる
疲れが取れる／疲れやすくなる
ワクワクする／おだやかになる
テンションあがる／下がる
心地いい／心地悪い
お腹の調子が良くなる／悪くなる
あなたの身体感覚や感情を良くする食べ物はなんですか？
自分のカラダとココロに聴いてみよう
食べたものとカラダとココロの変化を書いていくことで、
そのパターンが見えてきますよ
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kuri
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