今感じている気持ちの源や原因に気付くには？

こんばんわ☆

明日の深く聞く食事会に向けて、準備をしています、くりです！

どんな方が参加してくれて、どんなお話が聞けるのか、それによってどんな気付きが生まれるのか、今から楽しみです♪

もし気になっていた方は参加してもらえたら嬉しいです！！

感情は無意識的な反応として瞬間的に生まれます。

それは数秒もしないうちに出てくるので抑えられないし、時には自分の望みや意思とは関係なく暴走してしまいます。

例えば、自分でも望んでいないはずなのに、苦しみを感じたり、怒ってしまったり、イライラしてストレスを溜めてしまったりすることがあります。

深く話を聞くということをしていると、無意識的に出て来てしまう負の感情の源や原因に気付いて、そこから抜け出すきっかけになることがあります。

例えば、話を聞かせてもらった方にこんな感想をいただいたことがあります。

「夏至前後からの感覚の変化が、こういうことだったのか、と腑に落ちました。
自分でも、なぜ踊りはじめたのか、なぜ動きたいのか、
なぜ今までと同じことをしているのに違和感があるのかが分からず
モヤモヤ過ごしていましたが、スッキリしました。
自分はそんなことを感じていたのか！と驚きと嬉しさがあります。
自分の感じていることが分かったので、その上で、日常生活や仕事に関しても違和感がなくなりました。
自分は、ちゃんと知っているんですね。
それに気づき、確信できたことが本当に嬉しいです。」
（坂本智佳子さん）
自分の奥底の声＝肚の声を聞きにいくことで、日々感じていた違和感やモヤモヤの源に気付いて、腑に落とすことで、違和感がなくなってスッキリします。

「なぜ苦しいと感じるのか。
相手に対する嫉妬、欲求、依存の感情が強くて苦しい。
相手の言動が気になって仕方がない。
じゃあ、どうしたいか？
だからもっと強くなりたい！
…わけじゃない。
けど、弱いままの自分では何かが起きたときに壊れてしまう(不安)
じゃあ、どうしたいか？
★弱いままの自分をわかってくれる人と一緒にいたい。楽になりたい。
☆でも、弱い本当の自分を出したら嫌われてしまうのではないか(不安)。
今、★と☆が、戦っている状態です。」

「考えてみると、相手に認められたい、愛されたい、相手の気持ちを常に確認したい、そんな気持ちがいつもいつも頭から離れず、それが自分を苦しめるようです。
この欲求を、手放せたらな～～と思います。」
（匿名希望）
どうしても嫉妬心を感じて、苦しんでしまう癖がある方の感想です。

原因不明に苦しみ続けていたのが、その苦しみが「相手に対する嫉妬、欲求、依存の感情」「相手に認められたい、愛されたい、相手の気持ちを常に確認したい、そんな気持ち」から気付きました。

そして、この欲求を手放せば、この感情から抜けられるということにも気付いたみたいです。

その後、話を聞かせてもらい続けていますが、
今は、大切なことに気付いて、だいぶラクになっていただいているみたいです。

このように、今の感情がどこから来るのかに気付くことで、話し手本人の力で具体的にそこから抜け出す気付きや行動が生み出されていくということが確認できています。

大切なのは

表面に表れる感情ではなくて、その感情が生まれている源に気付くまで深く話を聞いていく・聞いてもらうこと

です。

上記の事例は、負の感情についてですが、自分が望んでいる感情がどんな源から生まれているのかに気付くことができたら、積極的にその感情を生み出す行動や出来事を生み出していくことができます。

自分を幸せに元気に心地よくする源に気付いたり、つながったりした例もあります。

「私は”もっと遊びたい”んだな、と気付いた。
世間一般から見たら十分すぎるくらい遊んでいるから、自分がもっと遊びたいなんて、全然思っていなかった。」
「なんとなく、保育園に入れるのは違うんだよなーとか、公園ってつまらないんだよなーと思っていた理由が、分かった。
世間一般の価値判断に流された選択で、今まで不快な思いをしているのに、また選んでしまうところだった。これは私の癖。
どうしても、普通の、メジャー側の人になりたいし、子供は普通の人になってほしいと思ってしまう。
とはいえ、そんなのはどう頑張ったって、なるようにしかならない問題なんだな、と思った。」
（ちひろ）

つい不快につながる選択をしてきたけれど、不快ではない方向として一般常識ではなく自分の声として”遊びたい”ということに気付いてもらえました。

「自分は女性として生々と輝く　そんなよの中にしていくお手伝いがしたいと思っていましたが、それは、その女性から産まれる子供達の幸せを願っているとわかりました！

１人では中々気づけないこともくりちゃんと深くもぐることで気付きがあり、さわやかな気持ちになりました。」
（有本満恵さん）

自分がそれをやろうとしている源にある、自分の本当の願いに気付いてもらうことで、”さわやか”といういい気持ちになってもらえました。

今感じている感情がどこから来るのかに気付けるようになりたい方はいますか？

自分でも気付いていない、深いところの声を聞きませんか？聞かせてもらえませんか？

気軽に参加できる場として、私が聞き手として食事をしながら深く聞き合い「深く聞く食事会」というイベントを毎月やっています。次回は明日10月26日です。空席ありますので参加したい方はご連絡いただければ幸いです。